Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

8 THỨC UỐNG CẦN THIẾT CHO DA ĐẸP VÀ KHỎE khoắn

Để có một làn da đẹp và tươi trẻ thì ngoài skincare, việc cung cấp cho mình thức uống đến từ tự nhiên lành tính dưới đây cũng mang lại hiệu quả cao đấy nhé. Còn chần chờ gì nữa mà không thêm ngay vào thực đơn hàng  ngày của mình nào.

1. Trà bạc hà.

Nhờ đặc tính kháng khuẩn, làm sạch và cân bằng độ ẩm, trà bạc hà sẽ giúp ngăn ngùa sự phát triển của mụn trứng cá ẩn ở dưới cằm. Vị bạc hà thanh mát dịu ngọt, đặc biệt trà bạc hà không chứa calo sẽ là sự lựa chọn thông minh cho những cô nàng muốn giảm cân đấy nhé.

2. Nước ép trái cây hoặc rau củ giàu vitamin C.

Để có một làn da trắng hồng và xinh đẹp tự nhiên thì không thể thiếu các vitamin và khoáng chất  có trong trái cây và rau củ. Mỗi loại trái cây khác nhau sẽ cho những vitamin và khoáng chất khác nhau làm chậm quá trình lão hóa và giúp cho làn da bạn hồng hào rạng rỡ lên trông thấy.

3. Cà phê.

Cà phê có chứa chất chống ôxi hóa giúp bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và làm giảm tác động của lão hóa. Cà phê sẽ làm tăng lượng lưu thông máu trong da kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong tế bào giúp giảm cân hiệu quả. Đừng quên kiểm soát lượng cà phê mình dùng mỗi ngày nhé.

4. Matcha.

Chất diệp lục trong matcha giúp lọc máu, giải các độc tố gây rối loạn nội tiết tố cực hiệu quả. Matcha giúp tăng cường sự trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn gấp bốn lần, giảm sự hình thành của các tế bào mỡ mới. Ngoài ra matcha còn giúp thư giãn tinh thần và ngăn ngừa ung thư.

5. Rượu vang đỏ.

Chỉ khoảng 1 ly rượu vang đỏ trong một ngày cũng đã góp phần rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh tim giảm nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm đấy nhé. Hãy duy trì thói quen này mỗi ngày.

 

6. Sữa đậu nành.

Sữa đậu nành nổi tiếng giàu canxi giúp cho xương chắc khỏe, tránh tình trạng loãng xương. Ngoài ra còn cung cấp độ ẩm nhất định chống lại sự hình thành nếp nhăn do ánh nắng mặt trời.

7. Nước dừa.

Mỗi tối trước khi đi ngủ thoa nước dừa lên vùng da xấu xí sẽ hạn chế được mụn trứng cá, nếp nhăn và rạn da rõ rệt. Thành phần trong nước dừa có vitamin C, kali, canxi bảo vệ da khỏi tia UV gây sạm màu, ngăn lão hóa, bổ sung độ ẩm, cải thiện bề ngoài rạng rỡ.

8. Nước hầm xương.

Sự kết hợp giữa axit amin và các khoáng chất có trong xương động vật sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó còn giúp cho da se khít và đàn hồi tốt hơn đấy nhé.

Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố giúp bạn trẻ khỏe nhưng vẫn chưa đủ nếu không hết hợp với việc tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Hãy cùng Ryan Long Fitness tập bài tập dưới đây nhé!

Share this:

Like this:

Like Loading...
%d bloggers like this: