Bài Tập - Bụng - Cardio - Vai - Chống Tay Nhảy Rút Gối Tập Bụng - Junie HLV Ryan Long Fitness

Độ khó bài tập

  • Nhóm bài tập : NHÓM A
  • Bội số BSCal : 1
  • Chỉ số RJT5s : 12
  • Mức tạ : 0 kg
  • Số lần : xx cái mỗi bên
  • Nhóm cơ tác động : Cơ Bụng, Cơ Vai, Cardio
  • Dụng cụ : Không Dụng Cụ

Hãy xem kỹ video hướng dẫn để có thể thực hiện bài tập
chính xác - hiệu quả - an toàn - đúng kỹ thuật .
HLV Ryan Long Fitness

Thông số mẫu bài tập

Không dụng cụ

 

Hiệp tậpMức tạSố lầnThời gian nghỉThời gian bài tập
Hiệp 10 kg1030 giây
Hiệp 20 kg1030 giây
Hiệp 30 kg1230 giây6 phút
Hiệp 40 kg1230 giây

Các Bài Tập Liên Quan