Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là chìa khóa để giảm nguy cơ đột quỵ. Giữ chỉ số BMI dưới 25 giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa đột quỵ.
Bỏ hút thuốc có thể giúp cải thiện sức khỏe phổi của bạn và giảm nguy cơ ung thư. Bằng cách tránh thuốc lá, bạn cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của mình và giảm nguy cơ đột quỵ.
Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất và trái tim khỏe mạnh. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ đột quỵ.
Theo dõi huyết áp của bạn là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng do huyết áp thay đổi bất thường. Đảm bảo tuân thủ phác đồ của bác sĩ và điều trị mọi thay đổi về huyết áp càng sớm càng tốt.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng rất quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ. Chú trọng ăn nhiều rau xanh, hạn chế bia rượu, thịt mỡ, giảm ăn đồ ngọt.
Tại Ryan Long Fitness, chúng tôi hiểu tầm quan trọng của lối sống lành mạnh và tận tâm nghiên cứu các phương pháp khoa học để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Tập trung vào dinh dưỡng và tập thể dục, chúng tôi có thể giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực đối với thói quen của mình và đạt được một tương lai khỏe mạnh hơn.
