Chuẩn bị dụng cụ tập luyện

Ăn trước tập

Ăn sau khi tập

Quay video bài tập gửi HLV Ryan

Khởi động trước tập + Dãn cơ sau tập

Đọc và xem lịch tập

Tính BMI + tư vấn cân nặng Cho Nữ

Tính BMI cho Nam

Tính BMI Cho Nữ nhập số

Tính Calo món ăn

Thư viện Bài Tập

Lịch Tập Tay Hướng Lên Demo Test

Kho bài tập

Tính BMI Nam

Tính BMI Nữ

Dụng cụ

Đọc lịch tập

Quay Video

Khởi động

Dãn cơ

Lịch Tập C

Ăn trước tập

Ăn sau tập

Tính Calo