Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Canh xà lách xoong nấu sườn
Ryan Long

Nguyên liệu và sơ chế

+ 200g sườn (bạn có thể thay bằng xương nha).
+300g rau xà lách xoong baby.
+ 1 cây đậu hũ non.

Chế biến

+ Rửa sườn sạch với muối + nước sôi để ra hết nước đen.
+ Hầm sườn với 1,5 tô nước trong 15-20 phút.
+ Khi nước dùng sôi lên => vớt bọt đen => cho 1/3 muỗng muối + ½ muỗng hạt nêm => nêm cho vừa ăn => nước dùng sôi bùng lên thì cho rau đã rửa sạch vào, cắt đậu hũ vào => nấu sôi 2 phút nữa là tắt bếp.
+ Rau này rất nhanh chín nên bạn nấu lửa lớn rồi tắt bếp, để rau không bị nhũn.
+ Nếu bạn quá bận rộn, chỉ cần 1 món này với 1 chén cơm thôi.
+ Canh xà lách xoong baby + sườn + đậu hũ non.

Lời khuyên của HLV Ryan Long về món ăn này

+ Nước hầm sườn ngọt thanh kết hợp cùng rau tươi ngon cho vị ngọt mát.

+ Đây là thực phẩm cực kì bổ dưỡng nên các bạn hãy thêm vào thực đơn hằng tuần của mình nhé. Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé.

#ryanlongfitness #ryanlongfitness #épmỡbụngdướiRyanLongFitness #diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness

Các Món Ăn Khác

  • Tất cả
  • Calo đồ ăn
  • Các Món Cơm
  • Giảm cân
  • Granola
  • Hải sản
  • Món bò
  • Món bún
  • Món canh
  • Món cháo
  • Món cà ri
  • Món cá
  • Món gà
  • Món hủ tíu
  • Món lươn
  • Món miến
  • Món mì
  • Món mỳ
  • Món nghêu
  • Món nấm
  • Món rau
  • Món sườn
  • Món thịt
  • Món trứng
  • Món tôm
  • Món ăn
  • Nước giải khát
  • Nước pha
  • Nước sốt
  • Rau củ
  • Sandwich
  • Sức khỏe
  • Sữa hạt sen
  • Thịt kho