Lịch DL Cấp 12 – Op4b1t5BT- GYM cho Nữ – Ngày 1

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 5 bài Thời gian : 30 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Đạp đùi với máy đạp […]

Calo Món Ăn Tết Junie 2023 – Thích Ăn Ngon

Xmas Meal Plan 18-11-22

Lịch DL Cấp 15 – GYM cho Nữ – Ngày 4

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Cầm thanh đòn bước tới […]

Lịch DL Cấp 15 – GYM cho Nữ – Ngày 3

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 6 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Quăng tạ xen kẽ Số […]

Lịch DL Cấp 15 – GYM cho Nữ – Ngày 2

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Cầm tạ nhảy đưa về […]

Lịch DL Cấp 15 – GYM cho Nữ – Ngày 1

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Đạp đùi với máy đạp […]

Lịch DL Cấp 14 cho Nữ – Ngày 5

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Bài 5 : Quăng tạ […]

Lịch DL Cấp 14 cho Nữ – Ngày 4

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video Đứng Cuốn Cặp Tạ Đơn […]

Lịch DL Cấp 14 cho Nữ – Ngày 3

Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay, khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập Số bài hôm nay : 7 bài Thời gian : 45 phút Ăn trước tập Khởi động + – + – 00:30 Bài 1 Bấm play để bắt đầu tập theo video DEADLIFT Tập Mông Chân Trước […]