Nutrition Facts Menu

Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Nutrition Menu

Luồng dữ liệu

Tất cả
Bài Tập Bắp Chân
Bài Tập Bụng
Bài Tập Cardio
Bài Tập Cẳng Tay
Bài Tập Dây Ngũ Sắc RLF
Bài Tập Lưng
Bài Tập Mông
Bài Tập Ngực
Bài Tập Tay
Bài Tập Tay Sau
Bài Tập Tay Trước
Bài Tập Vai
Bài Tập Đùi Sau
Bài Tập Đùi Trước

Bài tập : Nâng Mông Trên Sàn

Bài tập : Đạp XeTrên Không Chuyền Bánh Tạ Đan Xen

Bài Tập – Ngực – Đẩy Ngực Ngang Thanh Đòn Tạ Nặng Tập Sức Mạnh – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Lưng – Sumo Deadlift Nhấc Thanh Đòn Tạ Nặng Tập Sức Mạnh – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Tay Sau – Đẩy Thanh Đòn Nắm Hẹp Tập Cơ Tay Sau – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Lưng – Kéo Tạ Đơn Tập Lưng Từng Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Lướt Bụng Chạm Bàn Chân 2 Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Ngang Xoắn Bụng Từng Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Bụng Khuỷu Tay Chạm Gối Từng Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Cardio – Chạy Bộ Nhanh Liên Tục Trên Máy Chạy Bộ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Ôm Bánh Tạ Xoay Bụng Trên Ghế Dốc – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Bụng Trên Ghế Dốc – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Ôm Ghế Dốc Đá Bụng Dưới – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Bụng Ghế Dốc Ôm Bánh Tạ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Vỗ Tay – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Bật Tay Lên Ghế – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Bật Lên Vỗ Vai – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Vai – Nhấc Thanh Đòn Nặng Tập Cầu Vai – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Ngực Dưới Chống Tay Trên Ghế 2 Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Hẹp Tay Tập Ngực Tay Sau – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Kéo Gối Cơ Bản Tập Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Bụng Chữ V Tầm Cao – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Chân Cao Trên Ghế – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Cơ Bản Cho Nam – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Nằm Xoay Vòng Chân Tập Mông Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Squat Di Chuyển Tập Mông Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Đứng Đá Xéo Cắt Mông Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Đạp Xe Trên Không Tập Cuộn Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Đá Chân Vuông Góc Tập Mông Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Plank Đá Thẳng Chân Tập Mông Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Hít Đất Đầu Gối Cơ Bản Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Nâng Ngang Tập Mông Cơ Bản Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Plank Đá Sau Tập Mông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Nâng Mông Trên Sàn Cơ Bản Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Nâng 1 Chân Tập Mông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Nằm Gập Bụng Chữ V Cơ Bản Cho Nữ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Người Nhện Cuộn Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Vai – Nâng Ngang Tạ Đơn Tập Vai – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Ngực – Đẩy Ngực Tạ Đơn Nặng Ghế Ngang – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Squat Tập Mông Cơ Bản Xếp Tay Trên Vai – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Cardio – Nhảy Vung Tay Jumping Jack – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông Đùi Sau – Nâng Mông Có Tạ Đơn Kết Hợp 2 Chân Và 1 Chân – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông Đùi Sau – Gập Người Kéo Tạ Đơn Rộng Chân Tập Mông Sumo Deadlift – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông Đùi Sau – Nhấc Tạ Đơn Rộng Chân Tập Mông Sumo Deadlift – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Đùi Trước – Chạy Nâng Cao Gối Chạm Tay Ngang Hông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Bước Dài Tới Trước Luân Phiên Tại Chỗ Tập Mông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Hít Hơi Hóp Bụng Tập Nhỏ Eo Với Stomach Vacuum – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Lưng – Kéo Lưng Giữa Tay Nắm V Với Máy Kéo Lưng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Lưng – Kéo Lưng Tay Nắm Rộng Với Máy Kéo Lưng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Bụng Co Duỗi Đá Chân Luân Phiên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng Tay Vai – Bước Bằng Tay Lên Bục Rồi Vỗ Vai – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Bụng Co Duỗi Chân Cắt Kéo Trên Bục – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Kẹp Tạ Đơn Nâng Ngang Tập Mông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Nâng Mông 1 Chân Chống Cao Trên Bục – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Bụng Chuyền Tạ Dưới Chân – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông – Chống Tay Trên Bục Đá Thẳng Chân Tập Mông – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xoay Kéo Lên Tập Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Cơ Bản Tập Bụng Giữ Yên Khuỷu Tay Trên Sàn- Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Nhảy Khép Mở Chân Tập Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Kéo Gối Tập Bụng Với Dây Số 8 Junie RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xoay Kéo Xuống Tập Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Đạp Xe Trên Không Tập Bụng Với Dây Số 8 Junie RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Người Gập Bụng Cơ Bản – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Ngang Tập Eo Giảm Mỡ Bụng 2 Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Đá Chân Luân Phiên Tập Bụng Dưới – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Quỳ Gập Cuộn Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Plank Nâng 1 Tay 1 Chân – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Xếp Bụng Chữ V Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Lướt Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Cơ Bụng Xéo Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Cơ Bụng Liên Sườn Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Lướt Tay Chạm Gối Tập Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Kéo Xoay Ngang Tập Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Gập Bụng Khuỷu Tay Chạm Gối Từng Bên – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Dựa Tường Gập Bụng Với Dây Ngũ Sắc RLF – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Cardio – Vai – Chống Tay Nhảy Rút Gối Tập Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Chống Tay Kéo Gối Tập Bụng – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bụng – Đá Thẳng Chân Tập Bụng Dưới – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Bắp Chân – Cardio – Chạy Gót Chạm Mông Tại Chỗ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Đùi Trước – Bắp Chân – Cardio – Chạy Nâng Cao Gối Tại Chỗ – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Vai – Tay – Cardio – Bước Tới Trước Bằng Tay – Junie HLV Ryan Long Fitness

Bài Tập – Mông Đùi – Deadlift Kéo Mông Tạ Đơn