Mỡ nội tạng là một loại mỡ cơ thể dự trữ trong khoang bụng và các động mạch làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng chẳng hạn như: gây rối loạn insulin, khó khăn trong việc đào thải độc tố trong cơ thể, ức chế hormone chất béo, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao. Nguyên nhân chủ yếu thường do chế dộ ăn không lành mạng hoặc căng thẳng mãn tính thường gặp ở tuổi trung niên.
Mỡ nội tạng dư thừa là vấn đề vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe. Vậy nên, để không tăng thêm mỡ nội tạng ở tuổi trung niên, việc đầu tiên không thể thiếu là bạn phải tăng cường vận động từ 4-5 ngày trong một tuần với các bài tập của Ryan Long Fitness dã được lên kế hoạch chi tiết để giảm thiểu mỡ cách hiệu quả dưới đây:
Hoàn thành 1 tuần tập luyện. Kiên trì tập luyện thường xuyên và đều đặn sẽ giúp giảm được mỡ nội tạng cách hiệu quả nhất.