Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Khách : Trọng Toản
Ngày bắt đầu : 09-06-21
Tuổi : 30 tuổi
Cao : 1m61
Nặng : 66kg
Ngực:
Bụng :
Mông :

Tăng cơ, giảm mỡ
10%
Tăng bắp tay lên 35
10%
Tăng ngực lên 100
10%
Days
Hours
Minutes
Seconds

App calo Selfie

Công thức
Ăn ngon
dáng đẹp

Tính BMI

App calo 12 món

Lịch tập 3-4 tuần đầu - Tăng Cơ Nhẹ (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Thứ 2
Tập

Thứ 3
Tập

Thứ 4
Tập

Thứ 5
Nghỉ

Thứ 6
Tập

Thứ 7
Tập

Chủ Nhật
Nghỉ

Lịch tập 4 tuần tiếp theo - chờ kết quả 4 tuần trước đó (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Lịch tập 4 tuần tiếp theo - chờ kết quả 4 tuần trước đó (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Lịch tập 4 tuần tiếp theo - chờ kết quả 4 tuần trước đó (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Lịch tập 4 tuần tiếp theo - chờ kết quả 4 tuần trước đó (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Lịch tập 4 tuần tiếp theo - chờ kết quả 4 tuần trước đó (Hãy nhấp vào vòng tròn để vào ngày tập)

Các Ứng Dụng Hỗ Trợ Tập Luyện

Chuẩn bị dụng cụ

Ăn trước tập

Ăn sau khi tập

Quay video tập

Khởi động

Xem lịch tập

Tính BMI Nữ

Tính BMI Nam

Tính Calo món ăn

Meal Plan 1500 Calo 4 Bữa 1 Ngày

Ngày 1
1520
calo

Ngày 2
1523
calo

Ngày 3
1497
calo

Ngày 4
1536
calo

Ngày 5
1530
calo

Ngày 6
1572
calo

Ngày 7
1404
calo