3 bài Mông Đùi ,3 bài Vai , 2 bài Bụng với Tổng : 1200 Calo ,tập trong: 80 phút
Bạn đã xem qua các Video ở rồi thì bấm Play chạy đồng hồ Tính Giờ tập luyện nghiêm túc nhé Chúc bạn tập tốt
***Lưu ý : hãy tập theo số hiệp số lần trong bảng lịch tập. Số hiệp số lần trong video chỉ để minh họa Trong lúc tập bạn có thể xem lại video từng bài ở mỗi bảng lịch tập