| Ăn Sáng : 487 calo | 06:00 - 08:00 | ||
|---|---|---|---|
| 50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu |  |
| 200 | gr | Bò thịt bò Lưng nạc |  |
| 200 | gr | Cải bắp |  |
|
|||
| Ăn Trưa : 533 calo | 11:00 - 13:00 | ||
|---|---|---|---|
| 50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu | |
| 250 | gr | Gà thịt Đùi gà không da |  |
| 300 | gr | Mướp |  |
|
|
|||
| Bữa Phụ Chiều : 204 calo | 15:00 - 16:00 | ||
|---|---|---|---|
| 200 | gr | Chôm chôm |  |
| 1 | hộp | Sữa chua hộp |  |
|
|
|||
| Ăn Tối : 348 calo | 18:00 - 20:00 | ||
|---|---|---|---|
| 100 | gr | Bún tươi |  |
| 100 | gr | Cá thu |  |
| 100 | gr | Đậu hà lan |  |
|
|
|||