| Ăn Sáng : 504 calo | 06:00 - 08:00 | ||
|---|---|---|---|
| 1 | lát | Bánh Sandwich lát |  |
| 200 | gr | Gà thịt Đùi gà không da |  |
| 200 | gr | Súp lơ xanh |  |
| Bữa Phụ Sáng : 251 calo | 09:00 - 10:00 | ||
|---|---|---|---|
| 1 | quả | Chuối vàng quả |  |
| 100 | gr | Gà thịt Đùi gà không da | |
|
|||
| Ăn Trưa : 614 calo | 11:00 - 13:00 | ||
|---|---|---|---|
| 2 | chén | Cơm chén cơm |  |
| 200 | gr | Bò thịt bò Thăn |  |
| 200 | gr | Salad |  |
| Bữa Phụ Chiều : 317 calo | 15:00 - 16:00 | ||
|---|---|---|---|
| 300 | gr | Cam |  |
| 150 | gr | Cá hồi phi lê |  |
|
|
|||
| Ăn Tối : 424 calo | 18:00 - 20:00 | ||
|---|---|---|---|
| 1.5 | chén | Cơm chén cơm | |
| 150 | gr | Tôm - Thịt tôm |  |
| 200 | gr | Dưa leo-dưa chuột |  |