| Ăn Sáng : 470 calo | 06:00 - 08:00 | ||
|---|---|---|---|
| 50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu |  |
| 200 | gr | Cá thác lác phi lê |  |
| 300 | gr | Mướp |  |
|
|||
| Bữa Phụ Sáng : 198 calo | 09:00 - 10:00 | ||
|---|---|---|---|
| 400 | gr | Mít tươi |  |
|
|
|||
| Ăn Trưa : 625 calo | 11:00 - 13:00 | ||
|---|---|---|---|
| 2 | củ | Khoai lang |  |
| 300 | gr | Gà thịt Đùi gà không da |  |
| 200 | gr | Bầu xanh |  |
|
|
|||
| Bữa Phụ Chiều : 241 calo | 15:00 - 16:00 | ||
|---|---|---|---|
| 200 | gr | Nho ngọt đỏ |  |
| 1 | hộp | Sữa Hộp 180ml |  |
|
|
|||
| Ăn Tối : 375 calo | 18:00 - 20:00 | ||
|---|---|---|---|
| 50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu | |
| 250 | gr | Mực - Thịt mực tươi |  |
| 300 | gr | Bầu xanh | |
|
|
|||