Ăn Sáng : 470 calo | 06:00 - 08:00 | ||
---|---|---|---|
50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu | |
200 | gr | Cá thác lác phi lê | |
300 | gr | Mướp | |
Bữa Phụ Sáng : 198 calo | 09:00 - 10:00 | ||
---|---|---|---|
400 | gr | Mít tươi | |
Ăn Trưa : 625 calo | 11:00 - 13:00 | ||
---|---|---|---|
2 | củ | Khoai lang | |
300 | gr | Gà thịt Đùi gà không da | |
200 | gr | Bầu xanh | |
Bữa Phụ Chiều : 241 calo | 15:00 - 16:00 | ||
---|---|---|---|
200 | gr | Nho ngọt đỏ | |
1 | hộp | Sữa Hộp 180ml | |
Ăn Tối : 375 calo | 18:00 - 20:00 | ||
---|---|---|---|
50 | gr | Gạo lứt màu đỏ chưa nấu | |
250 | gr | Mực - Thịt mực tươi | |
300 | gr | Bầu xanh | |