Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Meal Plan mẫu từ 800-1000 Calories/Ngày

Thứ 2
823
calo

Thứ 3
812
calo

Thứ 4
820
calo

Thứ 5
862
calo

Thứ 6
880
calo

Thứ 7
875
calo

Chủ nhật
907
calo

Lịch Ăn - Tuần 2
(Hãy nhấp vô Hình Quả Táo để xem Menu ăn)

 

+Bún tươi (gr) : 700

+Cơm (chén) : 6 chén cơm (khoảng 300gr Gạo)

+Bánh sandwich (lát) : 2 lát

+Bắp (trái) : 2

+Khoai lang (củ) : 3 củ nhỏ

+Ngũ cốc (gói) : 1

+Thịt heo nạc (gr) : 400

+Trứng gà (quả) : 4 quả

+Cá thu (gr) : 100

+Cá phi lê (gr) : 100

+Cá bống (gr) : 200

+Mực (gr) : 200

+Thịt đùi gà (gr) : 300

+Thịt thăn bò (gr) : 400

+Tôm (gr) : 400

+Rau salad (gr) : 600

+Cà chua (gr) : 500

+Dưa leo (gr) : 300

+Cải bắp (gr) : 200

+Bí xanh (gr) : 400

+Súp lơ xanh (gr) : 400

+Bí đỏ (gr) :200

+Đậu hà lan (gr) : 100

+Quả Bưởi (gr) : 300

+Ăn tiệm : +1 theo khẩu vị

Ngày 1
830
calo

Ngày 2
785
calo

Ngày 3
829
calo

Ngày 4
865
calo

Ngày 5
881
calo

Ngày 6
924
calo

Ngày 7
949
calo

Lịch Ăn - Tuần 3
(Hãy nhấp vô Hình Quả Táo để xem Menu ăn)

Thứ 2
823
calo

Thứ 3
812
calo

Thứ 4
820
calo

Thứ 5
862
calo

Thứ 6
880
calo

Thứ 7
875
calo

Chủ nhật
907
calo

Lịch Ăn - Tuần 4
(Hãy nhấp vô Hình Quả Táo để xem Menu ăn)

Ngày 1
830
calo

Ngày 2
785
calo

Ngày 3
829
calo

Ngày 4
865
calo

Ngày 5
881
calo

Ngày 6
924
calo

Ngày 7
949
calo