1. Share bài này về trang cá nhân dưới dạng riêng tư “để dành xem” vì việc đó làm bạn giảm cân về mặt tâm lý nên chắc chắn bạn sẽ làm.
2. Ăn quá no 1 bữa – 100% MẬP.
3. Ăn quá nhiều đồ chiên.
4. Uống quá nhiều trà sữa.
5. Ăn quá nhiều thịt trong nồi chiên không dầu.
6. Uống quá nhiều nước ngọt.
7. Ăn quá nhiều và tập trung ăn rất ngon buổi tối.
8. Uống quá nhiều bia rượu.
9. Ăn quá nhiều hạt các loại vì nghe quảng cáo.
10. Uốngnquá nhiều thuốc giảm cân.
11. Ăn quá nhiều đồ hộp.
12. Uống quá nhiều thực phẩm chức năng.
13. Ăn quá nhiều ngũ cốc vì có niềm tin bất diệt chỉ cần ăn· sẽ giảm cân.
14. Khôngtập thể dục thường xuyên..
15. Thức khuya lướt cầm điện thoại chơi quá nhiều và ngủ quá ít
16. Tập không hiệu quả.
17. Hoang mang khi biết quá nhiều bài tập mà không tập tốt bài nào.
18. Chưa học và biết kỹ thuật các bài tập đã lao vào tập .
19. Xem và share rất nhiều clip tập về trang cá nhân nhưng không có clip tập của chính bạn vì bạn không tập .
20, NGỒI ĐỌC HẾT QUÁ NHIỀU ĐIỀU LO LẮNG Ở TRÊN VÀ HÔM NAY CHƯA TẬP ĐƯỢC LÍT MỒ HÔI NÀO ===> CHẮC CHẮN MẬP.