Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Những điều tưởng nhỏ mà có võ giúp bạn tuyệt hơn: xinh đẹp-sạch sẽ-tự tin

Ngày bận rộn khiến bạn quên mất việc chăm sóc cho bản thân mình, khiến cuộc sống ngày một tẻ nhạt hơn. Hãy cùng HLV Ryan Long tìm hiều ngay những mẹo dưới đây để yêu đời hơn mỗi ngày nhé.

1. Dậy sớm.

Dậy sớm, nhâm nhi tách cà phê, hít bầu khí trong lành chắc chắn giúp bạn có khởi đầu ngày mới tràn năng lượng đấy. Dậy sớm có nhiều thời gian để làm mọi việc hơn, dùng bữa sáng sẽ giúp bạn duy trì một chế độ ăn lành mạnh, tăng hiệu suất làm việc.Tập thể dục buổi sáng chống oxy hóa và tăng lưu lượng máu sẽ cải thiện làn da bạn rạng rỡ hơn trông thấy. Vì vậy, bắt đầu ngày mới tràn năng lượng ngay nhé.

2. Uống nước ấm.

Cốc nước ấm mang lại nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới, nhất là uống nước ấm vào buối sáng. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất cải thiện hệ tiêu hóa, làm đốt cháy nhiều calo giúp bạn giảm cân cực hiệu quả. Ngoài ra còn hỗ trợ trị cảm lạnh, giảm đau đầu và tăng lưu thông máu. Bạn có thể thay nước ấm bằng trà ấm hoặc chanh ấm với lợi ích tương tự nhé.

3. Bật một bài nhạc yêu thích.

Âm nhạc ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và cảm xúc con người. Âm nhạc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, có thêm nhiều động lực, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn. Ngoài ra còn giúp cho bạn tinh thần thoải mái và tỉnh táo, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nữa đấy. Hãy kết nối với âm nhạc mỗi ngày nhé.

4. Tập nhẹ một vài động tác.

Các bạn cần biết một số bài tập nhẹ nhàng căn bản, nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như: giảm béo, kiểm soát cân nặng giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và ngày càng đẹp chính là yếu tố giúp bạn tự tin. Hơn nữa tập thể dục còn giảm được bệnh mãn tính, bệnh mất ngủ, cải thiện tim mạch hữu ích. Chỉ cần dành ra 15-30 phút tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Tắm nước ấm.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn chỉ muốn về nhà tắm nước lạnh cho sảng khoái, nhưng bạn nên biết tắm nước nóng có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như giúp thư giãn, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn, làm sạch da và tẩy tế bào chết mang lại làn da sạch và căng mịn hơn đấy.

6. Tác phong gọn gàng, sạch sẽ, thơm tho.

Con người có xu hướng đánh giá vẻ bề ngoài trước khi giao tiếp. Vì vậy, để gây ấn tượng, điều các bạn cần phải làm đầu tiên là sạch sẽ và gọn gàng. Đây sẽ là điểm cộng cho bạn, giúp bạn tự tin hơn mọi nơi mọi lúc. Đặc biệt, để gây ấn tượng mạnh, bạn nên có mùi hương nước hoa cho riêng mình. Mùi nước hoa sẽ bộc lộ phần nào tính cách và cá tính của bạn. 

Share this:

Like this:

Like Loading...
%d bloggers like this: