Muốn eo không chút mỡ thừa thì không chỉ ăn rất tốt, tập rất tốt mà các chị em còn phải dùng nhiều phương pháp khác nữa. Dưới đây là kinh nghiệm của Junie dùng rất hiệu quả được rất nhiều bạn hỏi, hãy tham khảo ngay nhé.
+ Stress: càng căng thẳng càng tăng hóc môn Cortisol, càng dễ tăng mỡ. Vì vậy vấn đề này phải đặc biệt chú ý và hạn chế.
+ Ăn ngon: nhiều cá, trứng, rau xanh, nước trái cây.
+ Ngủ nhiều cỡ 8 tiếng 1 ngày, phụ nữ phải ưu tiên vấn đề này.
+ Làm những điều bạn thích sẽ giúp giảm Stress rất tốt.
+ Nên tự khám phá ra thú vui hay điều bạn thật sự mong muốn, làm những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
+ Tránh quan tâm ánh nhìn xung quanh, chỉ tập trung cuộc sống của bản thân mình. Đừng tự ti, mặc cảm với điều mình làm.
Ví dụ: không dám ăn khác người, sợ họ nói mình chảnh, mình dở,…
Chúc các bạn thành công.
