Kinh nghiệm rút ra sau 4 tháng giảm bếu và có có kết quả (giảm 6kg và 10 cm bụng ngang rốn) là cần phải tập thể dục hàng ngày. Nên dành ít nhất 1h tập thể dục. Nên tập với tạ để cơ thể săn chắc. Cần ăn uống lành mạnh và kiểm soát chế đồ ăn cũng như calo out và calo in. Đợt này em vừa chuyển sang việc mới. Không còn rảnh rang như ngày trước. Làm 1h một ngày xomg chơi. Nên có nhiều thời gian để tập thể dục. Còn bây giờ thì bù lu bù loa từ 7h30 sáng đến 22h30 tối. Nhưng mình vẫn sẽ sắp xếp thời gian để tập thể dục. Nên nếu ai nói là mình bận quá không có thời gian tập thể dục thì chỉ là bảo vệ sự lười biếng của mình thôi ạ. Ps: Nên quan tâm đến cơ thể của ban trước khi nó lên tiếng.