Chúng ta bắt đầu: Các bạn chuyền tạ qua hai chân theo hình số 8,thực hiện động tác nhịp nhàng,chậm rãi.
Lưu ý: Lưng hạ thấp một chút,mức tạ phù hợp để chúng ta chọn thực hiện động tác là 3 kg
Bài tập : Đạp Xe Trên Không Chuyền Bánh Tạ Đan Xen A B C D E Chúng ta bắt đầu: Các bạn chuyền tạ qua hai chân theo hình số 8,thực hiện động tác nhịp nhàng,chậm rãi. Lưu ý: Lưng hạ thấp một chút,mức tạ phù hợp để chúng ta chọn thực hiện động […]
Bài Tập – Cardio – Nhảy Vung Tay Jumping Jack – Junie HLV Ryan Long Fitness Đăng ký Khóa Học Online Độ khó bài tập DỄ Nhóm cơ tác động : Cardio, Cơ Bắp Chân Dụng cụ : Không dụng cụ Hãy xem kỹ video hướng dẫn để có thể thực hiện bài tập chính […]
Bài Tập – Đùi Trước – Chạy Nâng Cao Gối Chạm Tay Ngang Hông – Junie HLV Ryan Long Fitness Đăng ký Khóa Học Online Độ khó bài tập DỄ Nhóm cơ tác động : Cardio, Cơ Đùi Trước Dụng cụ : Không dụng cụ Hãy xem kỹ video hướng dẫn để có thể thực […]
Chạy Gót Chạm Mông Tại Chỗ – Junie HLV Ryan Long Fitness Đăng ký Khóa Học Online Độ khó bài tập DỄ Nhóm bài tập : NHÓM A Bội số BSCal : 1 Chỉ số RJT5s : 3.5 Mức tạ : 0 kg Số lần : xx cái mỗi bên Nhóm cơ tác động : […]
Chạy Nâng Cao Gối Tại Chỗ – Junie HLV Ryan Long Fitness Đăng ký Khóa Học Online Độ khó bài tập VỪA Nhóm bài tập : NHÓM A Bội số BSCal : 1 Chỉ số RJT5s : 4 Mức tạ : 0 kg Số lần : xx cái mỗi bên Nhóm cơ tác động : […]