Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Cá Bơi Trong Núi Lửa

Cá sốt cà, đập trứng lòng đào. Nhanh, gọn. Dễ ăn. Có ngay trong 30′ . Không chiên cá. Không dầu. Không bỏ đường

– Cá sốt cà chua mà ko dầu ko đường thì vị gì nhỉ?

=> vị của cà chua và ngọt của cá

– Em có chiên cá bằng nồi chiên không dầu được ko anh?

=> được, nhưng nấu càng lâu, càng mất chất dinh dưỡng

– Cá k chiên lên tanh lắm a => không tanh

Nguyên liệu và sơ chế

Chọn cá tươi, còn đang bơi, làm sạch, moi ruột.

Mẹo nhỏ: lấy muối hột pha với chanh => dùng hỗn hợp này chà quanh con cá 3-5 phút cho sạch nhớt, trắng da cá, khi nấu không bị tanh. Rất hiệu quả luôn.

Chế biến

Lấy 1 cái nồi => rửa cà chua sạch (tùy lượng bạn ăn chua thôi, cà chua thì nhiều vitamin, khi mệt ăn chua dễ ăn, dễ nuốt) => cắt nhỏ hoặc cắt hạt lựu tùy bạn – > nấu cà chua với nước 10 phút, để thành sốt cà chua.

– Sau khi có sốt cà chua => cho cá đã rửa sạch vào => cắt 1 củ hành tây bỏ vào, đổ nước sắp sắp cá, như vậy hành sẽ khử mùi tanh của cá.

– Bấm giờ nấu mỗi mặt cá 7 phút, lửa lớn rồi lật mặt, khi này cá vừa chín tới => nêm gia vị 1 chút muối + hạt nêm + nước mắm. nấu thêm 5 phút, tắt bếp cho hành ngò vào là xong.

Lời khuyên của HLV Ryan Long

Cái này nếu bạn nào mới ăn sẽ không thấy vị gì,

Tập ăn quen sẽ tốt cho phụ nữ, mỡ cá, đầu cá có chất béo tốt cho ngực, tái tạo colagen.

Chúc các bạn thành công.

Các Món Ăn Khác

Cá Bơi Trong Núi Lửa – Ryan Long

Cá Bơi Trong Núi Lửa Cá sốt cà, đập trứng lòng đào. Nhanh, gọn. Dễ ăn. Có ngay trong 30′ . Không chiên cá. Không dầu. Không bỏ đường – Cá sốt cà chua mà ko dầu ko đường thì vị gì nhỉ? => vị của cà chua và ngọt của cá – Em có […]

Slim Fish Green Gold – Cá Eo 58 Lội Vàng Xanh – Ryan Long

Slim Fish Green Gold Cá Eo 58 Lội Vàng Xanh Bữa cơm đơn giản ăn cùng cá khô đù chiên giòn – bơ cắt lát. https://youtu.be/PQdDIE2N1oQ Nguyên liệu và sơ chế + 2 con cá khô đù: rửa sạch, để ráo. + 1 trái bơ chín: rửa sạch, lột vỏ, cắt lát rồi xếp sẵn […]

Cá hồi áp chảo Ryan Long

Cá hồi áp chảo Ryan Long Nguyên liệu và sơ chế + 250g cá hồi: rửa sạch, để ráo. + Mát xa với một chút hạt nêm, ướp cá trong 5 phút. + Hành phi băm sẵn. Chế biến + Lấy 1 CHẢO KHÔNG DÍNH => làm nóng chảo => cho cá vào, mỗi mặt […]

Cá Rim Mắm Ryan Long

Cá rim mắm Ryan Long Chế biến Mình làm cá biển áp chảo, rim nước mắm, ít đường, ít dầu. + Cá ướp chút muối áp chảo => 1 muỗng cafe dầu ăn + tỏi nhiều => phi vàng thơm lên => cho cá vào cho thơm. + Pha nước mắm : nước : đường […]

Cá diêu hồng sốt cà chua Ryan Long

Cá diêu hồng sốt cà chua Ryan Long Cá sốt cà, đập trứng lòng đào. Nhanh, gọn. Dễ ăn. Có ngay trong 30′ . Không chiên cá. Không dầu. Không bỏ đường. – Cá sốt cà chua mà không dầu không đường thì vị gì nhỉ? => Vị của cà chua và ngọt của cá […]