Kiểm tra Sức Khỏe

Tập thử Miễn Phí

Mua Khóa Học

Trang Chủ

Tính BMI

Khoá Học

Tập Thử

Cháo tim xương Ryan Long

Khi công việc căng thẳng, stress, ăn thôi cũng thấy mệt. Lúc này chả thiết tha ăn gì.
Bỏ 2 chén cơm nguội vô nấu 2 tô cháo xương. Dễ ăn, dễ nuốt, không khô mà còn có chất. Hãy thực hiện ngay hôm nay nhé.

Nguyên liệu một tô cháo

+ 2 chén cơm nguội.
+ 0,5kg xương.
+ 0,5kg giá.
+ 0,5kg tim heo.
+ Gia vị: nước mắm, hành, tiêu ớt.
+ 2 tô ngót nghét 400~500 calo.
+ Không đường, không dầu, không mỡ.

Chế biến

– Xương rửa sạch + tim heo bỏ vào nấu 20 phút, vớt bọt.
=> Cho cơm nguội vào => nấu lửa vừa thêm 20 phút.
=> Kiểm tra tim chín hay chưa bằng cách lấy đũa đâm vào xem còn nước đỏ không.
=> Khi tim đã chín thì lấy ra đĩa để nguội.
   + Cháo mềm đến độ bạn muốn thì nêm muối + hạt nêm, nêm nếm vừa ăn, bạn nên nêm nhạt thôi, để tí còn chấm mắm.
   + Sau khi nêm nếm nấu sôi lên 2-3 phút thì tắt bếp, múc ra tô, rắc thêm tiêu & hành lá.
– Cách dùng: bỏ giá dưới cùng, múc cháo vào, cho tiêu + hành lá lên.
   + Ăn kèm 1 chén nước mắm ớt là ngon hết sảy.
– Lưu ý: bạn hãy để gần ăn hãy cắt tim ra cho nóng nhé.

Lời khuyên của HLV Ryan Long về món ăn này

=> Cố gắng ăn đủ bữa, đủ chất.
=> Cố gắng tập để thể chất khỏe mạnh, tinh thần thoải mái minh mẫn, xả stress. Ai đang stress đi tập tạ xem còn stress nổi không.
=>Cuộc sống ai cũng có bộn bề riêng,chúng ta đều phải tự sắp xếp, cố gắng mỗi ngày
Cùng cố gắng nào

#ryanlongfitness

Các Món Ăn Khác

  • Tất cả
  • Các Món Cơm
  • Hải sản
  • Món bò
  • Món bún
  • Món canh
  • Món cháo
  • Món cà ri
  • Món cá
  • Món gà
  • Món lươn
  • Món miến
  • Món nghêu
  • Món nấm
  • Món rau
  • Món sườn
  • Món thịt
  • Món tôm
  • Món ăn
  • Nước giải khát
  • Nước pha
  • Rau củ
  • Sandwich
  • Sức khỏe
  • Thịt kho

Like this:

%d bloggers like this: