Vì sao phụ nữ U30 dễ bị mỡ bụng và khó giảm.

Mỡ bụng, nỗi lo lắng kinh khủng của phụ nữ trung niên, đôi khi bạn hoang mang về vấn đề này, Bạn có biết tại sao không ?

Bạn không hình thành thói quen vận động.

Thật sự là với cuộc sống hiện đại bây giờ thì việc vận động thường xuyên hay tập luyện chăm chỉ khó đúng không, khó lắm đó chị em. Và đó là cái cản trở lớn nhất, bạn không vận động, cơ thể bạn không tiêu hao nhiều calo mà ăn thì cứ mỗi năm một tăng thêm.

Nói đến đây thì tôi nghĩ là bạn hãy nên ngưng đọc tiếp, đứng dậy tập thử 4 hiệp Plank với 60s như hình trên, tin tôi đi, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn và cảm giác Bụng săn chắc hơn 😊.

Stress khi suốt ngày nhìn tới cái cân và lo vòng bụng lớn.

Bạn quan tâm tới cái cân làm gì, hãy quan tâm tới mức tạ bạn tập, số lần, số hiệp bạn tập, vì muốn giảm cân giảm bụng rõ ràng là bạn phải tập được nhiều hơn, hiệu quả hơn, và chính xác hơn rồi đúng không.

Thử luôn 4 hiệp x 15 cái mỗi bên nào

Và bạn có tự tin tập được mức tạ 5kg không, rất rất khó đó.

Bạn càng stress cơ thể bạn càng sản sinh hóc môn gia tăng mỡ, vậy nên cứ thoải mái mà tập hết sức đã nhé.

Phần 2 : Ăn lắm vào rồi MẬP

HLV Ryan Long Fitness